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こんにちは!暑い日が続いていますね!

紫外線も一段と強くなり6月から8月にかけて

急激に上がっていくようです!1年後、5年後のお肌の為にも

しっかりケアされてください(*^_^*)

今日は内面からも美しくなれる食材を御紹介したいと思います♪
 

ビタミンC

肌のハリや弾力の元となるコラーゲンの生成を助ける働きがあります。

ビタミンB2

皮膚や粘膜を強くし、細胞の再生や皮膚の新陳代謝を促します。
食材:レバー・うなぎ

ビタミンE

ビタミンEは、「若返りのビタミン」とも呼ばれています。血行を良くし新陳代謝を促すことでシミやそばかすを出来にくくし、老化の原因となる活性酸素の発生を防ぎます。。
食材:アーモンドなどのナッツ類

ビタミンA

ビタミンAは、皮膚や粘膜を強くし、肌のハリや潤い、弾力を保つ働きをします。
食材:レバー・うなぎ・乳製品・にんじん・海苔など



体の内側からも栄養をきっちと取る事でスキンケアの効果も高くなります!
この時期の紫外線などしっかり予防されてください(*^_^*)
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